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山水伴我前行——月丽音乐艺术心理减压工作坊
发布时间：2016/05/07点击量：
山水伴我前行---月丽音乐心理减压工作坊，就是用意向心理咨询方法与心理减压音乐有机结合，启发参加人员将山水意向成我们的父母、亲密关系、事业等，通过生与死的思考；感恩与珍惜；悦纳自我和修复亲密四个篇章，使参加工作坊的人们能够找到困扰自身的压力源，进而有效地舒缓压力。
教学准备
1、场地准备：场地以圆圈方式靠墙放座椅（最好是靠背座椅）。场地中央放置鲜花4盆（围成圆形），花型中间放山水流水盆景一个（要有流水声）。讲师位置背后墙壁挂“山水伴我前行---月丽音乐心理减压工作坊”横幅。讲师对面挂“心路漫漫，总有我与你相伴”横幅。其他两面墙壁挂大山水画。
2、教具准备：音响、麦克风、摇铃1个、纸巾1盒、纸杯30个、奶粉2桶、小勺6把、彩笔2大盒、鹅卵石100枚、小框1个、小椅子一把、砖3块、铁盆1个、红烛一个。
3、参加活动人员准备：着休闲宽松装，休闲鞋，长裤，最好不要有皮带。准备1只签字笔。提前20分钟到场；填写个人名卡并戴在胸前；填写承诺函；整理心情。
4、场地要求：安静、无噪音，拉上窗帘不透光，能席地而坐。
5、活动文字：承诺书50份；我的自传—山水真经---献给我自己30份；“山岳湖泊”自画像30份；我的最高机密30份。
6、活动人数：每场50人以下。
7、活动时间：每场一天
活动内容：
全体集合（场外）：
1、助教宣布纪律。
2、助教带队入场。
全体站立：宣读承诺书。
开始心灵的跋山涉水旅行。
第一章:生与死的思考（水的意向）
出生体验。
死亡体验。
第二章:感恩与珍惜（山的意向）
感受父母之爱。
感受帮助和依靠。
自我哺乳
第三章:悦纳自我
认识自我。
自画像。
我的自传。
第四章:修复亲密关系
修复关系。
埋葬秘密。
告别昨日。
在路上。
友谊地久天长
